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• 品號：3185012
• Desire 626專用
• 濾藍光30%超潑水防指紋
• 表面處理9H塗膜破損硬度
• 防指紋~抗刮~防塵~高增豔
• 附無塵清潔布+除塵貼組

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內容來自YAHOO新聞

頂住20秒！就能放鬆脖頸僵硬，改善頭痛

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得脖頸僵硬，頭部隱隱作痛？現代社會忙碌而緊湊的步調，讓許多人都忘了適時放鬆，導致身體處在備戰狀態，隨時都緊繃僵硬著，結果不只是感到痠痛不適，肌肉僵硬的狀態還會使得血液循環不良，造成養分和氧氣無法自然順暢流通，頭也跟著痛了起來。這時吃止痛藥、按摩都只是治標不治本，透過簡單的漸進放鬆法，養成放鬆緊繃情緒的好習慣，輕鬆改善脖頸僵硬！

人在陷入緊張情緒、有壓力的狀況下，身體會不自覺地用力，緊繃的狀態造成痠痛，之後還會轉為疲憊。美國病理學家艾文·傑各布森（Edmund Jacobson）醫生便是透過觀察這種人體現象，發展出了漸進放鬆法。漸進放鬆法是一種反覆讓肌肉緊張與鬆弛，緩和身心緊張的方式，只要20秒，就能讓緊繃僵硬的身體肌肉放鬆下來。

漸進放鬆法

首先，記起漸進放鬆法的三步驟。

1.緊張－使出70%的力氣，肌肉用力緊繃10秒鐘。

2.脫力－接著一鼓作氣放開緊繃的肌肉。

3.放鬆－進入10～20秒鐘的放鬆狀態。

要點是只使用70%的力道，不必太過緊繃，以及去意識到身體放鬆與緊張狀態之間的差別。

20秒放鬆脖頸

將雙手放在後腦杓，手掌施力，以70%的力道往前壓頭部。同時，脖頸也朝後方施力，與手呈反方向用力。10秒後，放鬆力道。

【延伸閱讀】

肩頸僵硬又頭痛？吃4種食材效果等同體內按摩！ 不想頭痛到受不了 4種食物千萬不要碰 神奇肩胛骨柔軟術，3招改善失眠、頭痛、手腳麻

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頂住20秒-就能放鬆脖頸僵硬-改善頭痛-020000234.html

商品訊息功能:

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【D&A】HTC Desire 626 日本原膜9H濾藍光疏油疏水增豔螢幕貼人氣單品

商品訊息簡述:  

適用機型 : HTC Desire 626G dual sim
材質 : PET
重量 : 5G
內容 : 保護貼X1(正面) 牽引貼X1 靜電擦拭布X1
材質 : 濾藍光9H疏油疏水增豔型
製造 : 日本HD TOP頂級素材/台灣1:1裁切
注意 : 本商品不含主機

保固期	7天保固期 保固期限：7天 保固範圍：新品瑕疵 (若產品需更換時,必須是完整包裝及配件)

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